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[問題/討論] 太恐怖啦,單邊臉部沒防曬28年會怎樣-防曬全攻略(上)

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發表於 2017-7-5 15:41:19 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

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本帖最後由 eva07 於 2017-6-17 09:47 編輯

臉部保養


太恐怖啦,單邊臉部沒防曬28年會怎樣-防曬全攻略(上)




  夏天到了,覺得擦防曬很麻煩?千萬千萬不要偷懶ㄚ,不擦防曬只會讓你老得更快。(雖然Eva也是花了幾年的時間才養成白天出門就擦防曬的好習慣XD
  
  《新英格蘭醫學雜誌》發布了一張照片,主人公是66歲的威廉·愛德華·麥克利戈特。如果你只看他右半邊臉,他的確是66歲的樣子,但是他左半邊臉皮膚下垂,布滿皺紋,呈現出86歲的容貌(老了20歲 :funk:

(點開看全圖)

  跟據美國廣播公司的報導,麥克利戈特是一名送奶工,近30年來,他每天早上6點出門,下午3點才收工,開著卡車穿梭在芝加哥各超市和加油站之間。他左邊的臉和胳膊靠近卡車的車窗,由於沒有空調,他必須每天都開著窗,太陽直射進來,使他的左半邊臉衰老得非常快。

  Eva:先不論這張照片的真實度,日曬會造成肌膚老化可是千真萬確、經過科學實驗證明過的事實,下面就來一窺防曬的重要性吧。


認識UVA、UVB、UVC




  地球上的紫外線基本上來自太陽,而太陽是一個巨大、高溫的星體,會發射出各種不同波長的輻射線,如果分析起來,會呈現一個連續的光譜。

  人的眼睛可以看到的波長是有限制的,因此你能看到的紅、橙、黃、綠、藍、靛、紫這個範圍的光線被稱為「可見光」。而波長超過紅光的被稱為「紅外線」;波長短於紫光的被稱為「紫外線」,這兩者都是「不可見光」。

  而波長越短的輻射線,能量就越強,對人體的傷害也就越大。因此紅外線對人體產生不了什麼傷害,我們防曬的重點主要落在波長短但能量較強的紫外線範圍。

  紫外線依照波長的範圍,又被分為 UVA、UVB、UVC 三種。波長越長,穿透力就越強,因此在一般的狀況下,波長最短的UVC幾乎是全部被大氣層擋住,而大約有 5% 的 UVB 會到達地表,但高達 95% 的 UVA 都能直接到達地表。所以防曬產品的設計,都是針對 UVB 跟 UVA 為主,很少聽到有人在防 UVC 的。


         UVB的波長較短,穿透力較低,傷害主要在表皮層,但能量較強。因此容易造成曬紅、曬傷,而長期累積的能量大,也可能造成皮膚癌。但因為 UVB 的穿透力較低,防護的難度比 UVA 低。

  UVA 的波長較長,穿透力較高,依照波長又分成長波 UVA短波 UVA。

  其中長波 UVA 的波長更長,傷害可到達真皮層,但能量較低,因此會導致曬黑與老化

  而短波 UVA 的波長較短,可抵達表皮較深處。

  雖然 UVA 能量低,但因為到達地表的量大,因此累積起來的吸收量還是比較大。紫外線會讓皮膚產生自由基,引起膠原蛋白跟彈性纖維的分解,進而出現皮膚老化的現象,例如皮膚變薄、失去彈性、形成皺紋等問題



  看到這,大家應該已經清楚 UVA 跟 UVB兩者穿透能力不同,造成的影響也不同。所以防曬的時候,應該要搞清楚自己的目標到底是什麼。如果你根本不怕黑、曬老,只怕曬傷的話,那把降低UVB的傷害就沒問題了。如果你擔心的是曬黑、曬老的話,那就要更全面降低 UVA 的暴露。

  但是 UVA 的防堵非常困難,因為它能量低,所以即使你暴露在大量 UVA 下,也不會有像 UVB 暴露那種熱熱燙燙的感受。UVA 也很難被雲層、窗戶、汽車的擋風玻璃所阻擋。更麻煩的是,UVA 從日出到日落其實波動不會太大,即使是隨著季節變化,冬天跟夏天的 UVA 強度也相差不大。

  大家可以回想文章一開始的這位大叔,其實他的症狀,主要就是 UVA 的傷害。車窗幫他擋下了多數的 UVB 所以他沒什麼被曬傷的感覺,也不覺得有什麼問題。但累積了 28 年的 UVA 暴露,就成了大家看到的這個樣子了。



要如何完整防曬?防曬口訣ABC不能忘



  防曬的原則跟考試想拿分數一樣,要把最多的精力專注在大方向上,而不是枝微末節。這邊提供一個醫學界防曬的通用口訣給大家(Eva:趕快學起來吧)

  A(Avoid避免)避免在上午 10 點到下午 2 點間進行超過 20 分鐘的戶外活動。如果是夏天,可能要視情況延後到下午 3 點。這段時間是紫外線在一天中最強的時候,如果你在這時間還想在外面趴趴走,就千萬別說你想防曬啦~這種量級的紫外線真的很難防守啊!

  B(Block分段):外出要塗抹防曬產品,依所處環境選擇合適的防曬係數,一般以 SPF20~35 間即足夠,建議選擇 SPF30~35 為佳,並謹守 2 小時補擦一次的基本原則。(Eva:如果是在海邊最好使用SPF50的,有防水更好

  C(Cover覆蓋):出門曝曬在陽光下時,應為肌膚提供適當遮蔽物。例如如撐陽傘、戴帽子、戴太陽眼鏡、或是穿著長袖衣物等,加強物理性防曬。






Eva:下集會再詳細介紹如何挑選防曬產品喔 ~



來源: 太恐怖啦,單邊臉部沒防曬28年會怎樣-防曬全攻略(上)
發表於 2018-7-27 13:28:34 | 顯示全部樓層
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