匯 教 樂 活 ★健康幸福行ˍ動ˍ論ˍ壇☆

 找回密碼
 成為匯員
開啟左側

[植化素] 奇異果的功效及其營養價值

[複製鏈接]
發表於 2018-1-6 21:40:06 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

立即成為匯員,曬一下幸福!

您需要 登錄 才可以下載或查看,沒有帳號?成為匯員

x
本帖最後由 eva07 於 2018-1-6 21:38 編輯

下載 (12).jpg

奇異果有著水果之王的美稱,奇異果中富含有維生素c,可以幫助我忙提高免疫力。

奇異果還含有其他水果中少見的鎂。對愛美的女士來說,奇異果是最合適的減肥食品。

奇異果除含有鹼、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機物,以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種胺基酸外,還含有豐富的維生素、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪。

綠奇異果除了富含維他命C、A、E以及鉀、鎂、纖維素外,還含有其他水果中很少見的營養成分:葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體素、胺基酸、天然肌醇。

images (2).jpg

奇異果的營養價值

奇異果因其維生素C含量在水果中名列前茅,一顆奇異果能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多。

奇異果還含有良好的可溶性膳食纖維,作為水果最引人注目的地方當屬其所含的具有出眾抗氧化性能的植物性化學物質sod。

據美國農業部研究報告稱,奇異果的綜合抗氧化指數在水果中名列居前,僅次於刺梨、藍莓等小眾水果,遠強於蘋果、梨、西瓜、柑橘等日常水果。與藍莓等同屬第三代水果中頗具代表性的。

奇異果的功效

1、奇異果能減肥

奇異果中還含有極為少見的微量元素鎂元素,鎂元素可是對於減肥有著極大的幫助哦。

因為它雖然營養豐富但熱量極低,其特有的膳食纖維不但能夠促進消化吸收,還可以令人產生飽腹感。因此,奇異果是減肥與兼顧營養的最佳選擇。

尤其是最近剛剛上市的黃金奇異果,營養成分更勝從前,纖維素含量和水果纖維含量都很豐富,能增加分解脂肪酸素的速度,避免過剩脂肪讓腿部變粗。

2、 奇異果能強化免疫力

奇異果含有豐富的維生素C,可強化免疫系統,促進傷口癒合和對鐵質的吸收;它所富含的肌醇及胺基酸,可抑制抑鬱症,補充腦力所消耗的營養細胞;

它的低鈉高鉀的完美比例,可補充熬夜加班所失去的體力。對男性白領來說,奇異果更具有奇異的功效,它含有不少精氨酸,能促使血液循環順暢,增進性能力。

對中老年人來說,幾乎不含脂肪的奇異果所含的豐富果膠及維生素E,對心臟健康很有幫助,可降低膽固醇。

對青少年和兒童來說,奇異果所含的精氨酸等胺基酸,能強化腦功能及促進生長激素的分泌。

3、奇異果能預防癌症

奇異果含有優良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質,能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用,可以有效地預防和治療便秘和痔瘡。

奇異果含有抗突變成分谷胱甘肽,有利於抑制誘發癌症基因的突變,對肝癌、肺癌、皮膚癌、攝護腺癌等多種癌細胞病變有一定的抑制作用。

奇異果富含精氨酸,能有效地改善血液流動,阻止血栓的形成,對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發病率和治療陽萎有特別功效。

4、奇異果能治療呼吸疾病,提高視力除皺紋

奇異果可以有效治療呼吸問題,還可以改善您的視力。它與蜂蜜結合使用可以有效提高視力。

此外,它還是一種強大的抗氧化劑,可以消除皺紋和細紋。但如果皮膚有損傷或過敏,在使用奇異果前應該首先諮詢醫生。

5、奇異果能提高蛋白質,解決胃虛弱

奇異果含有豐富的營養物質,因此可以提高總蛋白質水平。在餐後喝一杯奇異果粉製成的飲料,可以解決胃虛弱問題。

304365396c6b3030.jpg

食用小提示

1、情緒低落,常吃燒烤者,經常便秘者適合吃奇異果;癌症患者、高血壓患者、冠心病患者、心血管疾病患者、食欲不振、消化不良者、航空、高原、礦井等特種工作人員尤其適合;

2、脾虛便溏者、風寒感冒、瘧疾、寒濕痢、慢性胃炎、痛經、閉經、小兒腹瀉者不宜食用。

3、奇異果不宜空腹吃,食用時間以飯前飯後1—3個小時較為合適。


您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 成為匯員 |

本版積分規則

手機版|小黑屋|柿桔購物車|健康 - 幸福.行

GMT+8, 2018-10-21 11:56 , Processed in 0.091959 second(s), 25 queries .

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回復 返回頂部 返回列表