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[臉部保養] 好皮膚是吃出來的,這九種食物有助於養顏美容

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發表於 2018-1-8 20:31:52 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

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本帖最後由 eva07 於 2018-1-8 20:31 編輯

臉部保養


好皮膚是吃出來的,這九種食物有助於養顏美容


吃進身體裡的食物好壞會被反應在肌膚上,注重外表的你,除了懂得保養外,還要培養正確的飲食哲學,

而哪些食物是被科學證明可以達到美容功效的食物呢?

豬皮

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豬皮、豬蹄、豬尾中,含有豐富的大分子膠原蛋白和彈性蛋白,其含量可與熊掌媲美,有「美容食品」之譽。膠原蛋白能促進皮膚細胞吸收

和貯存水分,防止皮膚乾癟起皺,使其豐潤飽滿,平展光滑;彈性蛋白能使皮膚血液循環旺盛,營養供應充分,增強皮膚的彈性和韌性,

使多皺的皮膚皺紋變淺或消失。早在兩千多年前的漢代,名醫張仲景的《傷寒論》中就有記載:「豬膚有和血脈、潤肌膚」的作用。


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核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中,富含維生素E,這是一種有效的抗氧化劑,可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化,防止皮膚過早出現

老年斑,也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積,防止面部出現褐色斑塊;維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的

作用;果仁中含有多種胺基酸,維生素A,D,K及鐵、磷、鋅、錳,對防止脫髮、過早白髮和防止皮膚乾燥粗糙、過早衰老均有很大的作用。

地瓜

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含有一種類似雌性激素的物質及維生素E,常吃對保持皮膚細嫩、延緩衰老有功效;同時含有大量的粘蛋白,有促進健康、防止疲勞、

使人精力充沛的作用。地瓜中還含有大量的纖維素,能抑製糖類轉化成脂肪,是較理想的減肥食品。
小黃瓜

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在國外被稱為「天然美容食品」,常食能使皮膚細膩柔嫩,身材苗條,輕健多力。黃瓜含有豐富的丙醇二酸,可阻止體內糖類轉化成脂肪,

並能把體內多餘脂肪消化掉。

蘋果

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除含有較多的胡蘿蔔素、維生素B,和C外,還含有較多的鎂,能使人皮膚健美、紅潤、光澤,還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。

海帶

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富含鐵元素,可以防治缺鐵性貧血,使人膚色紅潤美麗,並能防治缺鐵性禿髮;含有豐富的碘,能防治「粗脖子」病,還能促進新陳代謝

使人體組織的更新速度加快,人也顯得年輕而精神煥發。

冬瓜

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歷來被認為是減肥和美容佳品。《本草綱目》說,冬瓜「令人好顏色,益氣不飢,久服輕身耐老」。冬瓜含有葫蘆巴鹼和丙醇二酸,

前者可加速人體新陳代謝,後者可阻止糖類轉化成脂肪,從而取得減肥之效。

無花果

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含有17種人體必需的胺基酸,其中以抗疲勞的天門冬氨酸含量最高,內含一種超氧化物— 酸化酶,有延緩衰老、延年益壽之效:其根、莖、

葉水煎外洗,有治療皮癬、黑痣、雀斑及潤滑皮膚的美容作用。

洋蔥

富含維生素C和尼克酸,能促進表皮細胞對血液中氧的吸收,有利於細胞間質形成並增強細胞的再生能力,使皮膚保持潔白、豐滿、光潔。

除經常食用外,還可將半個洋蔥洗凈,浸泡於一碗水中,睡前用此水洗臉,可收美容之效。

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