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易胖體質/酸性人應多吃的十大瘦身菜!

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發表於 2018-3-5 22:29:26 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

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本帖最後由 eva07 於 2018-3-5 22:28 編輯

養生食聊


易胖體質/酸性人應多吃的十大瘦身菜!


酸性體質的人,有一些明顯的特徵可以辨別,比方說:嘴巴容易有口臭、排泄物也比較臭;下午時分特別容易疲倦;比較愛吃甜食或是口味偏重。
酸性體質的人,血液也偏酸性,血管中比較容易堆積廢物,且新陳代謝比較差,體內的毒素不易被排除。

應多吃的十大瘦身菜

1. 絲瓜

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絲瓜的藥用價值很高,全身都是藥,是綠色保健蔬菜。最重要的是絲瓜富含維生素 C 和維生素B1,這兩種維生素成分能調節人體新陳代謝,不易形成脂肪堆積。所以,經常食用絲瓜可幫助減肥。

2. 冬瓜

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冬瓜含有十幾種微量元素,能幫助去掉體內過剩的脂肪,同時有較強的通便、利尿、消腫作用,能去除身體累積的多餘水分,對付由水腫引發的水腫型肥胖效果顯著。

3. 白蘿蔔

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白蘿蔔最適合生吃,有促進消化、解毒、加強脂肪分解的作用,有利於減肥。此外,經常食用白蘿蔔可以增強免疫力,還能抑制癌細胞生長。

4. 芹菜

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芹菜含有大量的粗纖維,進入腸道消化時能促進腸道蠕動,增加排泄,減少脂肪與糖類物質的吸收,從而幫助減肥瘦身,是減肥人士飯桌上不可或缺的蔬菜。

5. 綠豆芽

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綠豆芽含有豐富的水分,進入體內產生的熱量少。另外,大豆及其製品含有豐富的不飽和脂肪酸,能參與分解體內的膽固醇,促進脂肪代謝,使皮下脂肪不易堆積。

6. 海帶

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海帶所含的熱量很低,是一種低熱高纖的食物,而且還含碘,可以幫助代謝體內多餘脂肪。同時,海帶所含的海帶素有清除血脂的作用,是一種健康的減肥食品。

7. 菇菜類

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金針菇、蘑菇等常見菇類均含有豐富的氨基酸,是低脂肪、低糖、低鹽、低熱量、高蛋白質的苗條食品,常吃也不用擔心發胖。

8. 南瓜

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南瓜含有可降低血糖、促進胰島素分泌的成分,有助於瘦身。另外南瓜還含有豐富的膳食纖維,既有很強的飽足感又能促進消化,使大便通暢。同等份量的南瓜熱量比米飯還要低。

9. 韭菜

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韭菜是典型的粗纖維食品,在胃腸道吸水後迅速膨脹,不但能增進飽感,幫助減少食量,還能潤腸通便,排出體內過剩的營養物質,在減肥中有著不可忽視的作用。

10. 辣椒

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辣椒中含有寶貴的辣椒素,進入人體後會刺激體內生熱系統,加快能量代謝速度,促進體內脂肪的消耗,防止脂肪在體內堆積,從而幫助減肥瘦身,向來被奉為減肥上品。





韭菜又叫起陽草,味道非常鮮美,還有獨特的香味。韭菜的獨特辛香味是其所含的硫化物形成的,這些硫化物有一定的殺菌消炎作用 ,有助於人體提高自身免疫力。

南瓜的營養價值

南瓜不僅有較高的食用價值,而且有著不可忽視的食療作用。據《滇南本草》載:南瓜性溫,味甘無毒,入脾、胃二經,能潤肺益氣,化痰排膿,驅蟲解毒,治咳止喘,療肺癰便秘,並有利尿、美容等作用。
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