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[知識分享] 減重、防口臭!4種你意想不到的椰子油功用

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發表於 2019-1-11 23:59:53 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

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本帖最後由 eva07 於 2019-1-12 00:29 編輯

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減重、防口臭!4種你意想不到的椰子油功用



小編:椰子油中大部分是中鏈脂肪酸,中鏈脂肪酸能充分被肝臟代謝成能量,不容易形成體脂肪。日本抗老權威白澤卓二表示,中鏈脂肪酸經由肝臟分解後會形成酮體,酮體可以抑制、降低血中血糖和胰島素的濃度,並促進體脂肪燃燒。另外椰子油也可以潤腸通便,對消解宿便十分有效!

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功效

(1)瘦身:飽和脂肪酸通常都是動物性脂肪、長鏈脂肪酸。植物性脂肪的椰子油,其中5~7成為中鏈脂肪酸,剩下的為長鏈脂肪酸。中鏈脂肪酸比長鏈脂肪酸更好利用,也較不易囤積成體脂肪。

(2)預防口臭、牙周病:椰子油中豐富的中鏈脂肪酸具有抗菌、消炎作用。實行用椰子油漱口10~20分鐘的「油漱法」,就可以有效預防口臭和牙周病。

(3)預防、改善阿茲海默症:當阿茲海默症患者腦部無法有效利用葡萄糖時,酮體便可以代替葡萄糖作為大腦的代替燃料,並有效改善失智症的認知功能。

(4)預防乳癌:最近研究發現,椰子油中的酮體可以抑制乳癌。酮體可以使血中的胰島素濃度下降,並且抑制乳癌的生成。

應用

(1)代替糖加進咖啡(飲品)中。

(2)代替奶油,作為吐司抹醬。

下載 (1).jpg

椰子油沙拉醬汁

材料:椰子油1又2/3大匙、小番茄5個、洋蔥1/8顆、醋100毫升、鹽1小匙、砂糖1又2/3大匙、蜂蜜1大匙、橄欖油5大匙、番茄醬1又2/3大匙。

作法:

(1)小番茄和洋蔥切成末。

(2)鍋中加入醋、鹽、砂糖、蜂蜜開小火熬煮,煮到鹽和砂糖溶解關火將之冷卻。

(3)在(2)中加入(1)、橄欖油、椰子油、番茄醬後混和均勻即完成。

*食用椰子油還是要注意,適量攝取勿過量。




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