匯 教 樂 活 ★健康幸福行ˍ動ˍ論ˍ壇☆

 找回密碼
 成為匯員
開啟左側

[知識分享] 預防血管阻塞,15顆小番茄就有效!

[複製鏈接]
發表於 2019-9-10 22:17:56 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

立即成為匯員,曬一下幸福!

您需要 登錄 才可以下載或查看,沒有帳號?成為匯員

x
本帖最後由 eva07 於 2019-9-10 22:15 編輯

知識分享


預防血管阻塞,15顆小番茄就有效!



小編:膽固醇過高等高血脂問題,可能會提高動脈硬化、心肌梗塞等心腦血管疾病風險,是現代人健康的一大殺手,而對人體有壞處的膽固醇,除了常聽說的「LDL膽固醇」以外,還有一種「超壞膽固醇」,是膽固醇和活性氧在血管中結合產生的可怕膽固醇,會讓身體形成血栓、罹患心血管疾病風險提高。日本診所院長建議,簡單改善飲食習慣、平常吃「番茄」,竟然就有可能改善!

pic-mini-tomato_chen-1.jpg

「氧化膽固醇」超壞,讓你的膽固醇沒過高也容易動脈硬化

日本內分泌內科醫師岡部正表示,生活習慣不佳可能會導致體內壞膽固醇過多,使血管阻塞,提高猝死風險。然而,除了壞膽固醇過高造成的心肌梗塞、腦梗塞等問題以外,有研究發現,其實約有30%的心肌梗塞患者,膽固醇是在標準值內的。

那麼,既然膽固醇正常,究竟造成心肌梗塞的原因是什麼呢?原因很可能不是膽固醇的「量」,而是「質」的問題,而膽固醇的質,在一般的健康檢查中是難以發現的。岡部正指出,其實這類人身體裡面有著一種「超壞膽固醇」:氧化壞膽固醇,這種膽固醇是膽固醇在血管中和活性氧結合而氧化而成,容易形成血栓,造成各種心血管疾病。

日本JA廣島綜合醫院提供之資訊也指出,狹心症、心肌梗塞等冠狀動脈疾病雖然有許多是因為LDL膽固醇過高而引發的,但也有許多LDL正常患者,而這可能是因為超壞膽固醇(small dense LDL-Cholesterol,sdLDL-C)具備非常強的促進動脈硬化作用,這種膽固醇有2種特徵,其一是在血中滯留的時間較長,再者則是因為氧化的關係,特別容易引起動脈硬化。

岡部正強調,有以下情形要多加留意,體內較容易有氧化膽固醇,建議盡早就醫針對氧化膽固醇問題做檢查:
三酸甘油脂數值達150mg/dl以上。
有高血糖問題。
代謝症候群患者。
有吸菸、飲酒習慣。

而想要改善氧化膽固醇問題,除了避免菸酒、攝取過多動物性脂肪及糖分以外,岡部正建議透過以下兩種方式來改善:

吃番茄

岡部正指出,吃番茄可能有助於提升血液中的好膽固醇,同時番茄中的茄紅素具備強力抗氧化作用,能防止壞膽固醇氧化,建議每天吃15顆小番茄來幫助保護血管。

日本秋津醫院院長、循環器內科名醫秋津壽男也表示,茄紅素是番茄較為人所熟知的抗氧化成分,可望防止壞膽固醇氧化,不過他更加關注番茄另一種營養:「七葉甘糖A(esculeoside A)」,日本東海大學研究發現,七葉甘糖A能抑制壞膽固醇在血管中堆積,也有助於保持血管健康、預防動脈硬化以及隨之而來的心血管疾病。

PR1703290006_main.jpg

少吃油炸物

岡部正也特別強調,高溫調理的油炸物會讓膽固醇氧化,也應盡量避免食用,才能有更好的預防膽固醇氧化效果。




還想知道更多可以參考:


您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 成為匯員 |

本版積分規則

手機版|小黑屋|柿桔購物車|健康 - 幸福.行

GMT+8, 2019-9-19 14:38 , Processed in 0.090384 second(s), 22 queries .

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回復 返回頂部 返回列表